1. ชาเขียว รู้ไหมค่ะ การดื่มชาเขียวนั้น ทำให้ผิวคุณผู้หญิงสวยใสสุขภาพดีขึ้นได้ แต่การดื่มชาเขียวนั้น ถ้าอยากได้ประโยชน์จากชาเขียวแบบเต็ม ๆ ต้องดื่มชาเขียวร้อน เนื่องจากสารแอนตี้ออกซิแดนท์จากใบชาจะขับออกมาได้ดีที่สุดในน้ำอุณหภูมิสูง ส่วนปริมาณที่แนะนำให้คุณผู้หญิงดื่มต่อวันนั่นก็คือ ปริมาณ 2-6 ถ้วยต่อวันค่ะ ซึ่งสารแอนตี้ออกซิแดนท์ในชาเขียวนี้ จะสามารถป้องกันการอักเสบของผิวคุณผู้หญิงและช่วยป้องกันการก่อตัวของมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งเม็ดสีที่เกิดจากการปะทะแสงแดดแรงจ้าด้วยนะคะ
2. น้ำนมข้าวโอ๊ต สำหรับคุณผู้หญิงท่านในที่ชอบดื่มนมเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ให้ลองเปลี่ยนจาก จากการดื่มนมวัน มาเป็นน้ำนมข้าวโอ๊ตแทนดู เพราะในน้ำนมข้าวโอ๊ตนั้น คุณผู้หญิงจะได้รับประโยชน์เต็มๆ จากวิตามินอี และโฟลิกแอซิด ซึ่งจำเป็นมากสำหรับการผลัดเซล์ใหม่ของผิวคุณผู้หญิงทีเดียว
3. ชาเนทเทิล ชาเนทเทิล (Nettle tea) มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์อยู่สูง เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคุณผู้หญิงที่กำลังเผชิญกับปัญหาผิวร่วงดรยก่อนวัยเพราะในชาเนทเทิลนั้น จะมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่สามารยช่วยต่อต้านพิษและสารอนุมูลอิสระต่าง ๆ ที่จะมาทำร้ายผิวไม่ให้มาทำร้ายผิวได้ และยังช่วยทำให้ผิวของคุณผู้หญิงดูอ่อนวัยอีกด้วย
4. น้ำผักและผลไม้คั้นสด ผักและผลไม้มีประโยชน์ผิวของคุณผู้หญิงอย่างที่ไม่ต้องสงสัย หากไม่สะดวกจะรับประทานสด หรือทานด้วยการนำมาปรุงอาหารแล้วละก็ ขอแนะนำให้น้ำไปคั้นสด เป็นน้ำผักและผลไม้คั้นสด ๆ แทน ซึ่งคุณค่าของวิตามินที่มีอยู่ในผักผลไม้ก็ไม่ได้ลดลงไปมากเดิมนัก วิตามินที่สำคัญในผักที่ผิวของคุณผู้หญิงควรได้รับนั่นก็คือ วิตามินซี เพราะวิตามินซีจะช่วยทำให้ผิวของคุณผู้หญิงดูแข็งแรงสดใสและดูไบรท์มากขึ้นด้วยและถ้าหากคุณผู้หญิงยังไม่รู้จะเริ่มต้นดื่มน้ำผักผลไม้อะไรดี วีซ่าขอแนะนำลองน้ำแตงกวาดูค่ะ เพราะในแตงกวานั้นอุดมด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม และซิลิกา ที่สำคัญแตงกวายังมีน้ำมากถึง 90% จึงช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณผู้หญิงได้อย่างดีเยี่ยมเลยทีเดียว หรือจะลองเป็นน้ำมะเขือเทศก็ได้ เพราะในมะเขือเทศนั้นมีวิตามินซีสูง แถมยังมีไลโคปีนที่ช่วยในเรื่องการไหลเวียนโลหิตอีกด้วยนะคะ
5. ชาเปบเปอร์มิ้นต์
ความเครียดคือศัตรูตัวฉกาจของผิวพรรณ ทำให้ผิวดูหมองเหี่ยวย่น ดูไม่มีสุขภาพดีเอาได้ง่ายๆ และเครื่องมือที่จะช่วยมาสู้กับเจ้าความเครียดได้ดีนั่นก็คือ คือชาเปบเปอร์มิ้นต์ค่ะ ชาเปบเปอร์มิ้นต์ เป็นชาที่มีกลิ่นหอมสดชื่น เมื่อคุณผู้หญิงดื่มแล้วก็จะรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยสลายความเครียดได้เป็นอย่างดี แถมยังชาเปบเปอร์มิ้นต์ยังสามารถช่วยทำให้จมูกโล่ง และช่วยบรรเทาอาการปวดจมูกจากโรคไซนัส บรรเทาอาการปวดศีรษะ และช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารได้อีกด้วยนะคะเมื่อรู้แบบนี้แล้วหากคุณผู้หญิงท่านไหนที่อยากมีผิวสวยใส สุขภาพดีก็ลองหันมาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ ที่วีซ่าแนะนำกันไปดู แล้วอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าม ทานผักผลไม้ในมื้ออาหาร และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวันด้วยนะคะ ถ้าทำได้แบบนี้ควบคู่กันไปในปริมาณที่พอเหมาะพอดี รับรองรองว่ารับรองคราวนี้ผิวสวยใสก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วละคะบทความโดย Ladyvisa.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น